睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天(tiān)适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于(y鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？ú)眼睛(jīng)白天(tiān)长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等(děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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